Cómo superar el TOC...
 
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Cómo superar el TOC de la limpieza o TOC limpiador


Borthen
(@borthen)
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Superar el TOC de la Limpieza

El TOC de la limpieza es muy frecuente entre las personas que padecen este problema. Aquí voy a dar unos consejos muy breves sobre este TOC.

Antes que nada, comentar que yo tuve este tipo de obsesión hace bastantes años, y se soluciona analizando la situación real (como los demás).

Cuando creemos que estamos sucios, pensamos que es real, cuando o bien no es cierto o estamos exagerando todo.

En este es diferente porque no está las sensaciones ficticias de sentir una emoción como en el TOC de amores por ejemplo, sino el creer que nuestras manos están sucias, por lo que aquí al analizar la situación y de ver si se nos ha ensuciado realmente, podremos saber si necesitamos lavárnosla o no. 

Después de ese análisis, si nos exponemos al miedo, nos dará ansiedad, pero ya hemos analizado la situación.

Si te das cuenta de que puedes estar un rato mas sin lavarte las manos al creer que estás sucio pero aguantas porque sabes que no lo estás, la ansiedad disminuirá y poco a poco irás adaptando a la mente a que vea la obsesión como algo irracional a la que no hay que darle imoprtancia.

¡Saludos y a superarlo!


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